Logo
५ माघ २०७८, बुधबार
     Wed Jan 19 2022
E-paper
  English Edition
   Unicode
Logo

वर्षातको मौसममा स्वस्थ्य रहन अपनाउनुस् यी उपाय



raining time

वर्षातको मौसम, भनिन्छ, यसले जीवनमा खुसीयाली लिएर आउँछ । यसले किसानहरूका लागि पनि पानी खुशीयाली लिएर आउँछ । मानव शरीरमा शीतलता पनि प्रदान गर्छ । तर, ख्याल गर्नुपर्छ की, वर्षातको मौसमले समस्या पनि लिएर आउँछ ।
वर्षातको मौसममा घरमा वृद्ध, बच्चाहरू छन भने उनीहरूमा एलर्जी, खोकी, ज्वरो लगायतका समस्या तत्काल देखा पर्छन् । त्यसकारण भान्सामा यस्ता खानेकुराहरू सामेल गर्नुहोस् की यसले तपाईलाई बिरामी हुनबाट बचाओस् ।
वर्षातको समयमा धेरै समस्या पानीबाट उत्पन्न हुन्छ । पानीमा ब्याक्टेरियाले आक्रमण गर्छ र शरीरको प्रतिरोधक क्षमता कम हुँदै जान्छ । त्यसकारण वर्षाको मौसममा शरीरको ख्याल राख्न जरुरी हुन्छ । यी दिनमा लामखुट्टेको टोकाइबाट हुने मलेरिया र डेंगु जस्ता रोगले हामीलाई समस्यामा पारेको हुन्छ ।
वर्षाका बेला बाटोको किनारमा ठेलामा राखिएका खानेकुराहरू नखानुहोस् । यसले इन्फेक्सनको खतरा बढ्छ । पानी परिरहेका बेला बाहिर ननिस्कनुहोस् । निस्कीए पनि भिज्नबाट बच्नुहोस् । साथमा छाता बोक्नुका साथै रेनकोट पनि बोकेर बाहिर निस्कनुहोस् ।
लामखुट्टेको टोकाइबाट बच्नुहोस् । यसको टोकाइबाट बच्न धुप लगायतका औषधिहरूको प्रयोग गर्नुहोस् ।
वर्षातको मौसममा खानपानमा विशेष ध्यान पु¥याउनुहोस् । बाटोमा बेच्न राखेका खानेकुराहरू नखानुहोस् । यसले पेटको संक्रमण बढाउँछ । असुरक्षित ठाउँमा राखेका खानेकुरा खाँदा खानासँगै ब्याक्टेरिया शरीरभित्र पुग्ने र रोगको संक्रमण बढाउँछ ।
वर्षातको समयमा फलफूलको प्रयाप्त सेवन गर्नुहोस् । किनकी यसले भरपुर शक्ति दिन्छ । तर, कस्तो फल खाने भन्ने विषयमा भने सजग रहनुपर्छ । यतिबेला नासपाती, आँप, स्याउ अनार लगायतका फलको सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ । यस्ता केही फलहरू छन जसका कारण तपाईको मुहारमा डण्डीफोर र विविरा आइदिन्छ । खरबुजा र आप धेरै खाँदा पनि यस्ता समस्या देखिन्छन् ।
वर्षातको मौसममा बाहिर बिक्री गर्न राखिएका फलका जुश, लस्सी तथा पानीले पनि तपाईको स्वास्थ्यमा हानी पु¥याउँछ । यस्तो बेला केराउको तरकारी, आटाको रोटी तथा मकै जस्ता सुख्खा खानाको बढी प्रयोग गर्नुहोस् । किनकी वर्षातका बेला बढी तरल पर्दाथको सेवनले शरीर सुन्निने समस्या पनि देखिन्छ ।
बर्षातको समयमा पानीसँग जोडिएका धेरै बिमार हुन्छन् । त्यसकारण यतिबेला उमालेको पानी पिउन जरुरी हुन्छ । पानी फिल्टर गरेर फेरि उमालेर पिउनु अझै राम्रो हुन्छ । किनकी, पानी उमाल्दा त्यसमा रहेका सबै जिवाणुहरू नष्ट भइसकेका हुन्छन् ।
वर्षातका बेला आफू र आफ्नो परिवारका लागि खाना बनाउनु हुन्छ भने यसमा नुन कम प्रयोग गर्नुहोस् । नुन भएका खाना बढी खाँदा रक्तचाप बढ्ने सम्भावना हुन्छ । वर्षातको मौसममा रक्तचापका बिरामीहरू सावधान हुन जरुरी छ ।
आफ्नो खानपानमा निम, करेला लगायतका मौसम अनुसारका तरकारी सामेल गर्न उपयुक्त हुन्छ । यसले तपाईको छालामा देखिने एलर्जीबाट बचाउँछ । यदि तपाई यसलाई उमालेर खान चाहनुहुन्न भने थोरै तेल हालेर भुटेर खाने गर्नुहोस् ।
वर्षातका बेला सकभर दूध नखानु नै राम्रो हुन्छ । तर दुधबाट बनेका दही, मिठाइ लगायतका खानेकुरा खानु तपाईको लागि लाभदायक हुन्छ । यदी तपाई दूध पिउन चाहानुहन्छ भने सय डिग्रीमा उमालेर खाने गर्नुहोस् । यसले तपाईलाई दूधमा हुने हानिकारक जीवाणुबाट छुट्कारा मिल्छ ।


यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?

५ माघ, काठमाडौँ । होबार्ट हरिकेन्स विरुद्ध मेलबर्न स्टार्सका कप्तान ग्लेन म्याक्सवेलले १५४ रनको

काठमाडौं । सरकारी सेवाका २२ वर्षमा एक उपसचिवले निकै तरक्की गरेको समाचार सार्वजनिक भएको

बुटवल । यातायात व्यवस्था कार्यालय सवारी चालक अनुमति पत्र रुपन्देही कार्यालयले ड्राइभिङ लाइसेन्स चालक