Logo
१ कार्तिक २०७८, सोमबार
     Mon Oct 18 2021
E-paper
  English Edition
   Unicode
Logo

के तपाई पनि रातको खाना ढिलो खाने गर्नुभएको छ ?



कतिपय मानिसहरु रातिको खाना ढिलो गरी खान्छन् । केहीले १० देखि ११ बजे त केहीले १२ बजेपनि खाने गरेको पाइन्छ । तर, स्वास्थ्यविज्ञहरु राति ढिलोगरी खाना खानु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुने बताउँछन् ।

यो मामलामा स्वास्थ्यविज्ञ भन्छन्– यदि ढिलो गरी खाना खाने गर्नुभएको छ भने तपाईले खानाले होइन विमारले पेट भरिरहनु भएको छ । विज्ञका अनुसार खाना रातिको ७ देखि ८ बजेभित्रमा खाइसक्नुपर्छ । सास्त्रमा पनि रातिको खाना यहि समयमा खानुपर्ने बताइएको छ । यदि तपाई रातको खना ७ देखि ८ बजेभित्रमा खानेगर्नुभएको छ भने यो सबैभन्दा राम्रो हुनेछ ।

Don't argue with your uncle; enjoy Thanksgiving at a restaurant | Food & Dining Magazine

हामी नेपालीहरुको घरमा प्राय बिहानको १० बजे खाना खाइसकेका हुन्छौं । बिहानको खाना खाइसकेपछि लामो समय विभिन्न कामममा सक्रिय रहने हुनाले दिनको खाना सहजरुपमा पाचन हुन्छ । तर, रातमा खाना पनि ढिलो खाने तथा शरिर पनि सक्रिय नहुने हुनाले पाचन प्रक्रियामापनि समस्या हुन्छ । रात होस् या दिन खानाको पाचन प्रक्रियाका लागि तीनघण्टा भन्दा बढी समय आवस्यक हुन्छ । तर कतिपय मानिसहरुको बानी रातिको खाना खाएपछि सुतिहाल्ने हुन्छ ।

त्यसैले राति ढिलो गरी खाना खाने र छिटो सुत्ने गर्नाले पेट सम्बन्धी समस्या आउछ । साथै ढिलो खाना खाँदा त्यसले मुटुलाइ पनि असर गर्ने बताइन्छ ।

Sunday diet plan - Diabetes Asia Health Magazine

रातिको समयमा छिटो खाना खाँदा निद्रा राम्रो लाग्दछ । रातको समयमा खाना खाँदा दिउँसो भन्दा कम खानु राम्रो हुन्छ । यदि तपाई रातिको समयमा ७ बजे खाना खानुुुहुन्छ भने त्यसको २–३ घण्टापछि एक गिलास दूध पनि पिउन सक्नुहुन्छ ।

Veg Thali - Rs 115 , book now at 16, Airport Area, Juhu, Mumbai, Maharashtra 400049, IndiaMumbai, India

 


यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?

काठमाडौँ । पछिल्ला दिनमा झण्डै २०० केन्द्रीय सदस्य थप्दा पनि केहि पर्नै पर्ने ब्यक्तिहरु

काठमाडौं । सत्तारुढ नेपाली कांग्रेस गुटगत राजनीतिले निकै आक्रांत छ । सरकार वा पार्टीगत

काठमाडौँ । नेकपा(एकीकृत समाजवादी) पार्टीले केन्द्रीय ज्येष्ठ कम्युनिष्ट मञ्च बनाएको छ । लामो समयदेखि

काठमाडौँ । नेकपा(एकिकृत समाजवादी) पार्टीले केन्द्रीय सल्लाहकार परिषद् गठन गरेको छ । सो पार्टीको

काठमाडौँ । कम्युनिष्ट नेता प्रदिप नेपालले नेकपा (एकीकृत समाजवादी) पार्टीमा जिम्मेवारी पाएका छन् ।