back

जाडोमा हुन्छ हृदयघातको बढी खतरा, यसरी गर्नुहोस् आफ्नो ख्याल

वि.सं.२०७६ पुस ८ मंगलवार

459 

shares
RBB AD
NTC AD
Rastriya Swastha Sikshya Suchana Tatha Sanchar Kendra

जाडोको मौसममा ३० प्रतिशत बढी हृदयघात हुने खतरा बढ्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् ।

चिसोमा रक्तनली खुम्चदै जाने र रक्तचाप बढ्ने भएकाले यसमा सावधानी अपनाउन डाक्टरहरु सुझाव दिएका हुन् ।

जाडोमा ३० प्रतिशत बढी हृदयघात र २० प्रतिशत पक्षघात हुने डाक्टरहरु बताउँछन् । उनीहरुले जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउन सके यस्ता समस्याबाट बच्न सकिने बताउछन् ।

कसरी हुन्छ त हृदयघात ?

-व्यायाममा ध्यान नदिनु

-तरकारी तथा फलफूल कम खानु

-पेटमा बोसो जम्मा हुनु

-उच्च रक्तचाप वा सुगरको समस्या हुनु

-धुम्रपान तथा मध्यपान गर्नु ।

हृदयघातबाट यसरी बच्नुहोस्
-हरेक विहान आधा घण्टा कतै बाहिर घुम्न जानुहोस् वा घरमै बसेर योगा तथा व्यायाम गर्नुहोस् ।

-सडकमा राखिएको तथा तारेको खानामा बढी जोड नदिनुहोस् ।

-सुगर, रक्तचाप, कोलेस्ट्रोलको रेगुरल चेकअप गर्नुहोस् ।

-मोटोपन बढी छ भने तौल घटाउनुहोस् ।

-नुन, चिनी, र चिल्लो बढी भएको खाना कम गर्नुहोस् यस्तो खानाले विपी, कोलेस्ट्रोल र सुिगर बढाउने सम्भावना बढी हुन्छ । साथै फास्टफुड कम गर्नुहोस् ।

-खानामा भातको मात्रा कम गरेर दाल गेडागुडीको मात्रा बढाउनुहोस् ।

-तनाव र रिस कम गर्दै जानुहोस् । यी पनि हट हट्याकको जोखिम बढाउने लुकेका कुरा हुन् ।

वि.सं.२०७६ पुस ८ मंगलवार १५:०२ मा प्रकाशित

NLIC AD
NABIL bank AD
ADBL AD
बिरामीलाई विश्वास दिलाउन आफ्नै आमाको शल्यक्रिया

बिरामीलाई विश्वास दिलाउन आफ्नै आमाको शल्यक्रिया

तुलसीपुर (दाङ) । दाङको तुलसीपुरस्थित राप्ती प्रादेशिक अस्पताललाई धेरैले ‘रेफर’...

कलेजो प्रत्यारोपणः पुरुष लिन्छन्, महिला दिन्छन्

कलेजो प्रत्यारोपणः पुरुष लिन्छन्, महिला दिन्छन्

भक्तपुर । विश्वमा कठिन मानिएको कलेजो प्रत्यारोपणमा नेपालले सफलता हासिल...

पोलियो जीवाणु भेटिएपछि उपत्यकामा पोलियोविरुद्ध खोप अभियान सञ्चालन

पोलियो जीवाणु भेटिएपछि उपत्यकामा पोलियोविरुद्ध खोप अभियान सञ्चालन

काठमाडौँ । आजदेखि काठमाडौँ उपत्यकाका तीनवटै जिल्लामा पोलियो विरुद्धको विशेष...

एम्बुलेन्समा अब एउटै रङ, साइरन र अन्य सङ्केत एउटै हुनुपर्ने

एम्बुलेन्समा अब एउटै रङ, साइरन र अन्य सङ्केत एउटै हुनुपर्ने

काठमाडौँ । सरकारले देशभरका एम्बुलेन्सको रङ, साइरन र अन्य सङ्केतमा...

दश निजी मेडिकल कलेजमा स्वास्थ्य बिमा लागू

दश निजी मेडिकल कलेजमा स्वास्थ्य बिमा लागू

काठमाडौँ । दश वटा निजी मेडिकल कलेजमा स्वास्थ्य बिमा कार्यक्रम...

पर्वतमा एचआइभी सङ्क्रमितको संख्या बढ्दै

पर्वतमा एचआइभी सङ्क्रमितको संख्या बढ्दै

पर्वत । सरुवा रोगको सङ्क्रमण न्यूनीकरणमा बर्सेनि विभिन्न अभियान सञ्चालन...