Sansar News
जाडोको मौसममा ३० प्रतिशत बढी हृदयघात हुने खतरा बढ्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् ।
चिसोमा रक्तनली खुम्चदै जाने र रक्तचाप बढ्ने भएकाले यसमा सावधानी अपनाउन डाक्टरहरु सुझाव दिएका हुन् ।
जाडोमा ३० प्रतिशत बढी हृदयघात र २० प्रतिशत पक्षघात हुने डाक्टरहरु बताउँछन् । उनीहरुले जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउन सके यस्ता समस्याबाट बच्न सकिने बताउछन् ।
कसरी हुन्छ त हृदयघात ?
-व्यायाममा ध्यान नदिनु
-तरकारी तथा फलफूल कम खानु
-पेटमा बोसो जम्मा हुनु
-उच्च रक्तचाप वा सुगरको समस्या हुनु
-धुम्रपान तथा मध्यपान गर्नु ।
हृदयघातबाट यसरी बच्नुहोस्
-हरेक विहान आधा घण्टा कतै बाहिर घुम्न जानुहोस् वा घरमै बसेर योगा तथा व्यायाम गर्नुहोस् ।
-सडकमा राखिएको तथा तारेको खानामा बढी जोड नदिनुहोस् ।
-सुगर, रक्तचाप, कोलेस्ट्रोलको रेगुरल चेकअप गर्नुहोस् ।
-मोटोपन बढी छ भने तौल घटाउनुहोस् ।
-नुन, चिनी, र चिल्लो बढी भएको खाना कम गर्नुहोस् यस्तो खानाले विपी, कोलेस्ट्रोल र सुिगर बढाउने सम्भावना बढी हुन्छ । साथै फास्टफुड कम गर्नुहोस् ।
-खानामा भातको मात्रा कम गरेर दाल गेडागुडीको मात्रा बढाउनुहोस् ।
-तनाव र रिस कम गर्दै जानुहोस् । यी पनि हट हट्याकको जोखिम बढाउने लुकेका कुरा हुन् ।
वि.सं.२०७६ पुस ८ मंगलवार १५:०२ मा प्रकाशित
