हामी सबैकाे संसारन्यूज

काठमाडौं । धेरै मानिसहरु आफ्नो बानीअनुसार वा कामको व्यस्तताका कारण पानीको मात्रा घटाउँछन्, जसले उनीहरुको स्वास्थ्यमा असर पुर्‍याउँछ। हाम्रो स्वास्थ्य सन्तुलनमा राख्न पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ। हाम्रो शरीरमा ७० प्रतिशत पानी हुन्छ । त्यसैले प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ ।

शरीरमा पर्याप्त पानी पुगेपछि धेरै रोगबाट बच्न सकिन्छ । पानीको कमीले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ। पर्याप्त पानीको लागि, यो आवश्यक छैन कि तपाईंले सादा पानी मात्र पिउनुपर्छ । आउनुहोस्, कम पानी पिउनाले मानिसले भोग्ने समस्याहरू जानौं –

मानसिक स्वास्थ्यमा प्रभाव

पानीको कम पिउनाले मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्छ । कम पानी पिउनाले स्मरणशक्ति कमजोर हुन सक्छ। थोरै मात्रामा पानी पिउनाले मानसिक समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

कब्जियत समस्या

दिनभरि कम मात्रामा पानी पिउने हो भने कब्जियत हुन सक्छ । वास्तवमा, कम मात्रामा पानी पिउने कारणले शरीरमा खानाको पाचन राम्रोसँग हुँदैन र मल त्यागमा पनि समस्या हुन्छ, त्यसैले खाना खानुभन्दा आधा घण्टा अगाडि र आधा घण्टापछि पानी पिउन सक्नुहुन्छ । यसले तपाईको पाचन सम्बन्धी सबै समस्या समाधान गर्न सक्छ।

थकान

पानीको कमीले शरीरमा थकान महसुस हुन्छ। यो कमीका कारण शरीरमा उर्जाको कमी हुन्छ । पानीको कमीले टाउको दुख्ने, भ्रम, तनाव जस्ता समस्या निम्त्याउँछ।

हृदय समस्याहरू

पानीको कमीले शरीरमा निर्जलीकरण हुन्छ । सही मात्रामा पानी पिउनाले शरीरको खराब तत्व पसिना र पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निस्कन्छ । जसले धेरै रोगबाट बचाउने काम गर्छ । शरीरमा पानीको कमीका कारण रगत जम्न थाल्छ, जसका कारण रक्तसञ्चार राम्ररी हुन नसक्दा हृदयाघातजस्ता समस्या हुन सक्छ ।

मिर्गौलाको पत्थरीको समस्या

थोरै मात्रामा पानी पिउनाले मृगौलाको काममा समस्या आउन सक्छ । मृगौलाको काममा समस्या आएपछि स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पर्छ । स्वस्थ रहन मिर्गौलाको सही काम गर्नु निकै जरुरी छ । कम पानी पिउँदा मिर्गौलामा पत्थरीको समस्या हुन सक्छ । मिर्गौलाको पत्थरीको समस्याबाट बच्न पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् । मिर्गौलाको पत्थरी भएका बिरामीलाई प्रशस्त पानी पिउन सल्लाह दिइन्छ।

पिसाब नली सम्बन्धित समस्याहरू

शरीरमा पानीको कमी भएमा पिसाब नलीमा संक्रमण हुन सक्छ । वास्तवमा पानीले हाम्रो शरीरलाई भित्रबाट सफा गर्न मद्दत गर्छ र पिसाबको सहयोगले शरीरको फोहोर युरियाको रुपमा बाहिर निस्कन्छ तर यदि पानीको उचित मात्रामा सेवन नगर्ने हो भने संक्रमणको खतरा रहन्छ ।

सास गन्हाउने

पानीको कमीले मुखमा सास गन्हाउँछ। कम पानी पिउनाले मुख सुख्खा हुन्छ, जसका कारण मुखमा ब्याक्टेरिया बढ्न थाल्छ र सास गन्हाउन थाल्छ । सास गन्हाउनबाट बच्न पर्याप्त पानी पिउनुपर्छ।

रगतको स्तर घट्न थाल्छ

कम पानी पिउँदा शरीरमा रगतको मात्रा पनि कम हुन थाल्छ । हामी यसलाई निम्न रक्तचापको रूपमा जान्दछौं। शरीरमा रगतको मात्रा कम हुँदा धेरै समस्या आउन सक्छ। स्वस्थ रहन पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ ।

छाला निर्जलीकरण

धेरै मानिसहरु चम्किलो र सुन्दर छाला पाउन निकै मिहिनेत गर्छन् तर उनीहरुले दिनमा कति पानी पिउने भन्ने एउटा महत्वपूर्ण कुरामा ध्यान दिदैनन् । पानीको कमीले छालालाई सुख्खा र निर्जीव बनाउँछ। यदि तपाइँ आफ्नो छालालाई हाइड्रेटेड र चम्किलो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ पर्याप्त पानी पिउनु पर्छ।

जोर्नी दुख्ने

धेरै पानी पिउँदा जोर्नी दुख्ने समस्यामा आराम मिल्छ । तर कम पानी पिउनाले जोर्नी दुख्न सक्छ। पानीको कमीले जोर्नीको स्नेहन समाप्त हुन्छ, जसका कारण दुखाइ बढ्न सक्छ। एजेन्सीको सहयोगमा