हामी सबैकाे संसारन्यूज

स्वास्थ्य क्षेत्रमा अस्पतालमा मात्र नभएर सामाजिक संजालमा समेत सक्रिय रहेर निरन्तररुपमा आम सर्वसाधारणलाई स्वास्थ्य सुझाव दिदैं आएका वरिष्ठ मुटुरोग विशेषज्ञ डा. ओममुर्ति अनिलले कोलेष्ट्रोल घटाउने उपाय बताएका छन् ।

डा. अनिलका अनुसार उच्च कोलस्ट्रोलका कारणहरुमा खानामा बढी चिल्लोपन, शारीरिक गतिबिधिमा कमी, मोटोपन, धुम्रपान, मदिरा तथा ताजा फलफूल, माछा, सागसब्जीको खानामा कमी तथा वंशानुगत रहेका छन् ।

उनका अनुसार कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्नका लागि चिल्लोयुक्त खानाको कम प्रयोग गर्ने । (जस्तै आइसक्रिम, चक्लेट, मासु, घ्यु, वनस्पति घ्यु, खानेतेल, पनिर, चिज, वर्गर आदि)

दैनिक आधा घण्टा बढी हिड्ने, मोटोपन भएकाले तौल घटाउने, धुम्रपान बन्द गर्ने, मदिरा सेवन नगर्ने लगायतका रहेका छन् ।

विस्तृत रुपमा यहाँ हेर्नुहोस्