हामी सबैकाे संसारन्यूज

काठमाडौं । योगासन अभ्यास गर्ने बानी शरीरको लागि निकै लाभदायक छ । मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य फिट राख्नको लागि योगासन लाभदायक हुन्छ ।

जुनसुकै उमेरका मानिसले पनि दैनिक योग अभ्यास गर्दा फाइदा लिन सक्ने योग विज्ञहरू बताउँछन्। योगका प्रभावहरू जान्नका लागि गरिएका धेरै अध्ययनहरूमा शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि केही योग आसनहरूले शरीरलाई रोगहरूबाट सुरक्षित राख्दै अद्भुत फाइदाहरू दिन्छ । सबै मानिसहरूले त्यसको बानी बसाल्नु पर्छ।

कतिपय योग अभ्यास विशेष गरी बच्चाहरु र वृद्धहरुको लागी लाभदायक हुन सक्छ। आउनुहोस् हामी केही यस्ता योगासनहरूको बारेमा जानौं जुन शरीरका लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन सक्छ।

पद्मासन योग गर्दा हुने फाइदाहरु

पद्मासन योगलाई शरीर र दिमाग दुवैको राम्रो स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी योग अभ्यासको रूपमा चिनिन्छ। आरामको आसनमा बसेर गरिने यो योगासन कम्मर, खुट्टा र घुँडाका लागि विशेष लाभदायक मानिन्छ। यस योगको अभ्यासले चेतना र ध्यान बढाउन दिमागलाई शान्त पार्न पनि फाइदाजनक पाइन्छ। यो योगको अभ्यासले महिनावारीको समस्या र जोर्नीहरूमा हुने समस्यालाई हटाउन पनि फाइदाजनक हुन्छ।

वृक्षासन योग अभ्यास

विज्ञहरू पनि वृक्षासन योगको नियमित अभ्यासलाई निकै प्रभावकारी मान्छन् । वृक्षासन योग गर्नाले सजिलै लाभ पाउन सकिन्छ। सबै उमेर समूहका मानिसहरूले यो अभ्यास गर्न सक्छन्। वृक्षासन योग वा ट्री पोजले तपाईंको खुट्टा र जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, यो योगको अभ्यासले शारीरिक सन्तुलन सुधार गर्न र तौल नियन्त्रणमा राख्न पनि फाइदाजनक हुन्छ।

मार्जरी मुद्रा पनि लाभदायक छ

मार्जरी आसन, जसलाई बिरालो-गाई मुद्रा पनि भनिन्छ, एक सजिलो तर धेरै प्रभावकारी योग अभ्यास पनि हुन सक्छ। यो एक योग मुद्रा हो जुन सन्तुलन सुधार गर्न जानिन्छ र ढाड दुखाइ भएका व्यक्तिहरूको लागि एक आदर्श अभ्यास हो। यस योगको नियमित अभ्यासले तनाव कम गर्न र पेटका अंगहरूलाई स्वस्थ राख्न पनि पाइन्छ। मार्जरी आसनको अभ्यास गरेर सबै उमेर समूहका मानिसहरूले लाभ प्राप्त गर्न सक्छन्।