हामी सबैकाे संसारन्यूज

शरीरको स्वास्थ्य राम्रो बनाउनका लागि सबै अंग स्वस्थ हुनु आवश्यक हुन्छ । स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार यस क्रममा हामी सबैले मिर्गौलाको स्वास्थ्यको विशेष ख्याल गर्नु जरुरी छ ।

मृगौलाले हाम्रो शरीरबाट फोहोर र अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल्ने काम गर्छ। यसका साथै रगतमा पानी, नुन र सोडियम, क्याल्सियम, फस्फोरस र पोटासियम जस्ता खनिज पदार्थको स्वस्थ सन्तुलन कायम राख्नुका साथै शरीरका कोषहरूबाट उत्पादन हुने एसिडलाई हटाउन पनि मिर्गौलाको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ ।

तथ्याङ्क हेर्दा विगत केही वर्षयता मृगौलासँग सम्बन्धित धेरै गम्भीर रोगको जोखिम निकै बढेको छ । धेरै मानिसमा मृगौला फेल हुने जस्ता गम्भीर समस्याले मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ।

तपाईको अलिकति लापरवाहीले मिर्गौलाको पत्थरीदेखि मिर्गौला फेल हुनेसम्मका गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउन सक्छ। जानौं शरीरको यो अत्यावश्यक अंगलाई स्वस्थ राख्न ध्यान दिनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू –

मधुमेह र उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्

मृगौला स्वस्थ राख्न मधुमेह र उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मानिन्छ। मधुमेहले मृगौला फेल हुने खतरा बढाउँछ। उच्च रगतमा चिनीको मात्राले मृगौलामा केटोन्सको मात्रा बढ्न सक्छ, मृगौला क्षतिको जोखिम बढाउँछ। यसबाहेक, उच्च रक्तचापले मृगौला र हृदय रोगलाई नकारात्मक असर गर्छ। यी दुवै रोगलाई नियन्त्रण गर्न जरुरी छ ।

खानपानमा विशेष ध्यान दिनुस्

मृगौला स्वस्थ राख्नको लागि आहारमा ध्यान दिनु अति आवश्यक मानिन्छ । अन्न, फलफूल र सागसब्जी सबैको सन्तुलित प्रयाग आवश्यक हुन्छ । मिर्गौला विज्ञहरुका अनुसार यो अंगमा हुने धेरै गम्भीर रोगको जोखिमबाट बच्न खानामा नुनको मात्रा कम राख्नु आवश्यक मानिन्छ । मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गर्न दिनभर पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु आवश्यक मानिन्छ ।

रक्सीबाट टाढा रहनुहोस्

मदिराको सेवनले कलेजो र मिर्गौलालाई गम्भीर क्षति पुर्‍याउन सक्छ । मृगौलालाई रगतमा अल्कोहल फिल्टर गर्न गाह्रो हुन्छ, जसले मृगौलाको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। धेरै रक्सी पिउनाले तपाईको रक्तचाप बढाउँछ, जुन मृगौला स्वास्थ्यका लागि हानिकारक मानिन्छ। मिर्गौला स्वस्थ राख्न रक्सीबाट टाढा रहनुपर्छ ।

औषधिहरूबाट बच्नुहोस्

धेरै औषधि खाँदा पनि मृगौलाको स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ। औषधिहरूले मृगौलामा रक्त प्रवाहको मात्रा कम गर्छ, जसले तिनीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। धेरै औषधि सेवन नगर्नुहोस्। औषधि सधैं डाक्टरको सल्लाहमा मात्र लिनुपर्छ। एजेन्सीबाट